做女生每个月总有几天是令人觉得烦躁不安的,那就是大姨妈来访了。月经是指有规律的伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。自见血那天至出血停止日为经期,正常时间为3~7天。如若在经期不注意调养、注意饮食的话,则会容易导致月经紊乱、经期容易大出血或者血量少,甚至还会导致毕竟 ,所以我们要注意经期的饮食调养。

忌吃生冷食品

经期不宜吃生冷食品,食用生冷寒性食物,不利于消化,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。

忌食用过多甜品

经期不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品,糖分摄入过多,会出现血糖不稳定的情况,比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等,还会加重经期症状。